讲一个我退休后长期坚持的习惯，真的能让人情绪稳定
最初写情绪日记，是因为发生负面情绪时，不想告诉别人，放在心里又很不舒服，就通过写文字的形式来跟自己对话，写的过程中，一些激烈的情绪就能平缓许多。
烦乱
如何处理自己控制不住的坏脾气？
你有没有遇到过这样的早晨？孩子八点要上课，可七点五十了，早餐还没吃完。妈妈一遍又一遍地催促，可孩子不紧不慢地收拾书包，完全不为所动。妈妈终于忍不住，一把抓起书本塞进书包，拉上拉链，提起就走。刚到门口，回头一看，孩子连鞋子都没穿好，袜子还少了一只，翻遍角落就是找
玄学真相：你以为是情绪，其实是能量失衡
很多人以为，急躁是性格问题，暴躁是环境问题，懒散是习惯问题，焦虑是社会问题。但其实，问题的根源往往不在外面，而在我们自身的能量系统紊乱上。
怎样才能走出强迫思维的怪圈？（2）
杨永龙：当你发现自己又在反复回想那张面容而无法停止时，最关键的是立刻转移注意力，尽快从这种思绪中抽离出来。比如，一旦意识到自己陷入那种状态，就马上去做一件你感兴趣的事，或者听一段喜欢的音乐。当你全神贯注于这些活动时，注意力自然会被吸引过去，原来的想法就会慢慢淡