烦乱科幻影视

在纷杂烦乱的不确定性中，如何「沉浸式做自己]

信息过载、观点纷争、未来莫测……我们被裹挟在巨大的不确定性中，时常感到疲惫、焦虑与迷失。

今天是我感冒的第十一天了，早起来吃饭后出了一身汗，我感觉自己的感冒好了。年轻的时候感冒也不当回事儿，挺挺就过去了，现在年龄大了我还是不喜欢吃药，感冒的第一天和第二天浑身疼、浑身无力，第三天就没那么难受了，多喝点热乎水，吃点清淡的饭菜，晚上早点睡觉，十多天就好了

人生一世，草木一秋。执念太深，人便沉重；比较太多，心就困顿；透支过度，路便艰难；计较太甚，日子便烦乱。唯有懂得放下，身心才能轻盈，生活才得自在。

最初写情绪日记，是因为发生负面情绪时，不想告诉别人，放在心里又很不舒服，就通过写文字的形式来跟自己对话，写的过程中，一些激烈的情绪就能平缓许多。

你有没有遇到过这样的早晨？孩子八点要上课，可七点五十了，早餐还没吃完。妈妈一遍又一遍地催促，可孩子不紧不慢地收拾书包，完全不为所动。妈妈终于忍不住，一把抓起书本塞进书包，拉上拉链，提起就走。刚到门口，回头一看，孩子连鞋子都没穿好，袜子还少了一只，翻遍角落就是找

很多人以为，急躁是性格问题，暴躁是环境问题，懒散是习惯问题，焦虑是社会问题。但其实，问题的根源往往不在外面，而在我们自身的能量系统紊乱上。

杨永龙：当你发现自己又在反复回想那张面容而无法停止时，最关键的是立刻转移注意力，尽快从这种思绪中抽离出来。比如，一旦意识到自己陷入那种状态，就马上去做一件你感兴趣的事，或者听一段喜欢的音乐。当你全神贯注于这些活动时，注意力自然会被吸引过去，原来的想法就会慢慢淡